| Od jakiegoś czasu myślę o tym, aby trochę schudnąć. Mam kilka nadprogramowych kilogramów i chciałabym je zgubić. Przez to zainteresowałam się tym, jaki tryb życia pomógłby mi w tym procesie. Wiadomo - najważniejszy jest deficyt kaloryczny i dobrze jest wdrożyć jakiś ruch. Jednak, nie wiem, czy wiecie, ale duże znaczenie ma w tym również nasz sen! Dowiedziałam się o tym z tego artykułu - https://doktorfit.edu.pl/materac. Podobno niedobór snu może powodować wahania hormonów odpowiedzialnych za apetyt i poczucie sytości. Przez to, gdy się wysypiamy, wtedy dbamy o wyciszenie tych hormonów, a podstawą zdrowego i komfortowego snu jest nasz materac. |